El de Tornavacas a sus 35 años va a convertirse en los próximo años en la revelación de los corredores de Montaña.
Senderos de Valcorchero |
En los escasos 3 años que lleva compitiendo , se le ha visto en numerosisimas pruebas , desde el llano a la montaña,con sus características físicas y su fuerza de superación va camino de ser uno de los mejores de la especialidad, ya en 2011 se ha quedado a las puertas de ganar el campeonato de Extremadura de competiciones de montaña, pero un fallo en una participacion en una de las 7 carreras que lo formaban , le retraso un puesto acabando finalmente segundo.
Este crack ya tiene 1h 17 m 21 s en la distancia de media maraton .
En Diciembre de este pasado año 2011 paso a ser su entrenador personal .
Comienzo un trabajo basado en la dinámica y economicidad de la carrera , llamense ejercicios de técnica de carrera, fortalecimiento general de los tobillos , ejercicios de braceo , y un cambio radical en cuanto al volumen de kilometraje semanal y a las sesiones de calidad ( series y test de ritmos ). También hemos cambiado las zapatillas tanto de competición NIKE LUNARACER, como de entrenamamiento ASICS 2160 , y las autenticas SALOMON SPEEDCROSSS para competiciones de montaña.
También a realizado un test de esfuerzo , donde hemos medido los valores de su umbral aeróbico y anaerobico.
AHORA , nos estamos centrando mucho en equilibrar bien tren superior e inferior con ejercicios de abdominales y 2 días a la semana preparamos unos estiramientos específicos
maraton de Estambul |
Monfrague |
1h 15 m en media maraton con constancia si sigue mis pautas .
Hemos planificado la temporada 2012 con unos objetivos claros y específicos .
¡¡ JESUS!! VAMOS A POR ELLOS
Menudo tipo, si mejora su técnica va a ser imparable.
ResponderEliminarla verdad es que jesus va a ser un maquina
ResponderEliminarEnhorabuena Susi, eres un crack
ResponderEliminarMuy bueno. Mucho ánimo y mucha fuerza.
ResponderEliminarESTE JESUS YA ES UNA MAKINA A SEGUIR ASI AMIGO
ResponderEliminarESTE JESUS YA ES UNA MAKINA LAS MARCAS SALDRAN SEGURO , SIGUE ASI CAMPEON...UN ABRAZO
ResponderEliminar